Método Frida Kaplan - Embarazo y Nacimiento Eutónico

El Método de Embarazo y Nacimiento Eutónico fue creado por Frida Kaplan (actriz, eutonista docente egresada de la Primera Escuela Latinoamericana de Eutonía) a partir de una búsqueda personal y de su experiencia acompañando a su hija durante el nacimiento de su nieto, quien gracias a los ejercicios de eutonía y la emisión de la O, pudo nacer por parto natural, evitando una cesárea.

Recorrer las actividades del Método es un viaje hacia nosotros mismos, se trata de un aprendizaje vivencial, práctico, y por eso cada experiencia es única.

El Método tiene como objetivo favorecer:

• El Contacto con uno mismo
• El Contacto con la pareja.
• El Contacto de ambos con el bebé.
• La conciencia vivencial del espacio por donde pasará el bebé para nacer.
• La participación del padre.
• Aliviar zonas de dolor propias del embarazo.
• Elevar el umbral del dolor.
• El uso de la mirada interna. 
• Incorporar la emisión del sonido de la «O» que facilita la modificación del tono psíquico-físico.
• Aprender a “pujar sonriendo”.

Se trabaja con pelotitas, cubos de goma espuma, corchos, y distintos elementos que facilitan el contacto.

El método propone un cambio de actitud frente al dolor. Generalmente, cuando algo nos duele, nuestro cuerpo y mente se cierran, se tensan y la sensación nos invade e inmoviliza. A través de ejercicios puntuales, se instala un comportamiento que nos permite atravesar y soltar el dolor, aflojando la tensión.

La conciencia vivencial del espacio por donde pasará el bebé para nacer, tiene que ver con instalar un sentimiento de confianza, el "yo puedo", a través de trabajos puntuales que permiten conocer las dimensiones óseas de la pelvis, y aflojar las tensiones de las partes blandas, modificando el espacio, dando mayor seguridad a la mamá para el momento del nacimiento.

El mayor beneficio del método, es poder transitar un aprendizaje que nos devuelve la libertad de elegir, replicando esto en tódas las áreas de  nuestra vida, pero especialmente en el nacimiento: se puede elegir. 

Les dejo un video donde Frida explica de qué se trata la emisión de la O, actividad clave del método, que favorece la modificación del tono, liberando tensiones en la pelvis. Es un gran recurso para poder habitarnos, y para atravesar el dolor de las contracciones.

Más información: Frida Kaplan

La foto pertenece a esta nota de la revista Para Ti

Musicoterapia para embarazadas

El embarazo representa, en la vida de una mujer, una crisis vital. Esto no significa que sea algo malo o peligroso, sino que es un evento trascendente y transformador: luego de atravesar un embarazo ya no será la misma. Los cambios en el embarazo son muchos y muy rápidos, y atraviesan no sólo el cuerpo sino la mente, y todo el mundo interno de la mujer.

Así como una mujer dedica tiempo al cuidado del embarazo físico (consultas médicas, análisis, ecografías), resulta beneficioso dedicar tiempo al embarazo que se desarrolla a nivel psicológico.  La musicoterapia en esta etapa, representa ese tiempo para atender las necesidades psíquicas a la par de las físicas y teniendo en cuenta que el bebé a partir del 4to mes de gestación comienza a desarrollar la audición, la musicoterapia favorece que se establezca un vínculo prenatal a partir de lo sonoro, integrando también al padre.

Más allá de los temas que se trabajen en la sesión (miedos, ansiedades, expectativas, etc.), la música y el movimiento son las principales herramientas: canciones, instrumentos, música editada, canto, improvisaciones, y todo lo que ponga en juego las expresión y la creatividad. 

El bebé y su madre están unidos y conectados por tres vías: 

• vía auditiva: sonidos dentro y fuera del útero.
• vía sensitiva: estímulos vibracionales, el sonido en el cuerpo del bebé.
• vía hormonal: las emociones maternas se traducen en información que viaja a través del cordón umbilical.

 Conociendo estos canales, se busca que puedan establecerse vínculos de forma saludable incluso antes del nacimiento, permitiendo a la pareja un espacio para elaborar cualquier obstáculo (consciente o inconsciente) que pueda presentarse.

Para más información, los invito a leer las Preguntas Frecuentes y los objetivos de la musicoterapia en el embarazo, y siempre cuentan con mi mail: clara.baffa@gmail.com.

¿Qué hace una doula?

La palabra "doula" deriva del griego y significa "mujer que sirve", en la actualidad, la utilizamos para referirnos a mujeres que están capacitadas para ofrecer continuo apoyo físico, emocional y de información para las madres antes, durante e inmediatamente después del parto, o quien ofrece apoyo emocional y práctico durante el puerperio. 

Existen estudios que demuestran que cuando las doulas están presentes en el parto, los trabajos de parto se vuelven más cortos, con menos complicaciones y se da un mejor inicio de lactancia. 

En números, según Klaus y Kennel* (fundadores de DONA International, Doulas of North America), las doulas en los partos contribuyen a:

• 50% reducción en cesáreas
• 25% parto más corto
• 60% menos peticiones de epidural
• 40% menos uso de oxitocina sintética
• 30% menos uso de analgésicos
• 40% menos uso de fórceps
• Mejora el vínculo padres-bebé
• Menos problemas con la lactancia
• Menor incidencia de depresión posparto

Por otro lado, estudios de 2012 de la asociación "The Cochrane Collaboration"**, demuestran que las mujeres que recibieron apoyo continuo durante el trabajo de parto y parto presentaron mayores probabilidades de tener un parto vaginal y menores probabilidades de recibir anestesia o reportar insatisfacción sobre su experiencia. También tuvieron trabajos de parto más cortos y menos probabilidades de cesárea o de intervenciones instrumentales. Además, sus bebés presentaron valores altos de APGAR, respecto de las mujeres no recibieron apoyo continuo. El estudio concluye en que los resultados fueron mejores cuando se trataba de un acompañante que no pertenecía ni al hospital ni a la familia o entorno social de la madre.

Ahora bien, existen 2 tipos de doulas, según su área específica de atención: doulas de parto y doulas de postparto.

Doulas de parto:

• Reconocen el nacimiento como una experiencia clave que la madre recordará toda su vida.
• Entienden la fisiología del parto y las necesidades emocionales de una mujer en trabajo de parto.
• Asiste a la mujer en su preparación y ejecución de sus planes para el parto.
• Acompaña de manera continua durante todo el trabajo de parto.
• Provee apoyo emocional, medidas de confort y un punto de vista objetivo, así como ayudar a la mujer a conseguir la información que necesita para tomar decisiones informadas.
• Facilita la comunicación entre la mujer, su pareja, y el profesional de salud.
• Percibe su papel como protectora y nutricia de la memoria de la mujer sobre su experiencia de parto.
• Permite que el padre participe sus medidas de confort.

Doulas de postparto:

• Ofrecen educación, compañía y apoyo desprejuiciado durante el 4to trimestre (postparto).
• Ayudan con los cuidados del recién nacido, el ajuste de la nueva familia, la preparación de los alimentos, y en poner en orden la casa.
• Ofrecen información basada en la evidencia sobre alimentación infantil, recuperación física y emocional después del parto, habilidades de afrontamiento para los nuevos padres, y hace referencias apropiadas en caso de ser necesario.

Sea de parto o de postparto, lo importante a la hora de contratar una doula, es la confianza que en ella se deposita. Se sugiere realizar entrevistas con más de una doula para estar seguros de quién es la mujer que los acompañará en un proceso tan importante como el nacimiento de su hijo.

* Klaus, M.; Kennel, J.; Klaus, P. Mothering the Mother: How a doula can help you have a shorter, easier and healthier birth. MA: Addison-Wesley, 1993

** "Continuos support during childbirth" The Cochrane Collaboration, publicado por John Willey e hijos, 2012. 

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